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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Alguien me puede recomendar algun producto para quemar grasa
Respuestas : 8
| Autor | Tema : Alguien me puede recomendar algun producto para quemar grasa |
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Scorpion29 Website Member Mensajes : 9  |
 5/17/2003 : 12:40:38 PM
Estoy haciendo aerobicos por 45 minutos con el numero de pulsaciones deacuerdo a mi edad y estoy comiendo lo mas sano posible pero lo mas que he bajado son 2 kgs en 2 meses, y quisiera que me recomendaran algun producto para ayudarme a quemar la grasa y bajar de peso mas rapido, bueno estamos en contacto gracias |
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totoito Website Member Posts : 14 |
5/18/2003 : 1:08:42 PM
En que consisten esos aeróbicos y cuantas veces por semana? |
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jas123 Website Member Posts : 86 |
5/19/2003 : 2:23:35 AM
si has perdido 2 kilos en dos meses no es malo del todo en un año perderas 12 y en 2 24 kilos. De todas formas si das detalles sabremos mas del porque no pierdes. Cuantos crees que te sobran y que altura y que peso tienes ahora. |
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Kasparov Website Member Posts : 50 |
5/19/2003 : 3:42:42 AM
Hola, Para ganar o perder peso hay que provocar un déficit o superavit calórico. CALORÍAS INGERIDAS - CALORÍAS GASTADAS = GANANCIA O PÉRDIDA DE PESO. En esta web puedes encontrar un sitio donde te calcula de forma aproximada lo que puedes gastar en calorías al hacer distintos tipos de ejercicio, durante un tiempo determinado y teniendo en cuenta tu peso actual. También puedes encontrar otro sitio donde te indica las calorías que contiene cada alimento. Normalmente cada 100 gr de alimento. La pérdida lenta de peso indica que el déficit calórico es relativamente pequeño. Si quieres obtener resultados más rápidos el déficit diario debería ser mayor. Lo normal es perder un kilo por semana, más no sería muy saludable. Aunque claro, eso depende de tus objetivos, de si tienes sobrepeso o no, de cuántos kilos de más tienes etc. Lo de "comer sano" está muy bien, pero eso no quiere decir que los alimentos sanos que comas sean muy calóricos o que los comas en gran cantidad. Un saludo |
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Kasparov Website Member Posts : 50 |
5/19/2003 : 3:45:21 AM
Por cierto lo de los productos quemagrasas son un engaño. EL mejor producto quemagrasa es el ejercico físico aeróbico y la dieta. 100% efectivo y seguro. |
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Analily Website Member Posts : 2 |
5/19/2003 : 7:48:45 PM
Hola que tal, respecto a la pregunta que haces, podrias probar la "carnitina" pero de favor... no la uses sin prescripcion medica, pregunta a tu medico y no olvides hacer ejercicio ademas de una dieta sana, como tu lo dices te ayuda a quemar grasa pero no hace milagros ok suerte !!!! |
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Scorpion29 Website Member Posts : 9 |
5/20/2003 : 12:53:04 PM
mi edad es 29 años mi estatura es de 1.78 mts y actualmente peso unos 94 kgs tampoco estoy tan exagerado de peso o al menos no me veo gordisimo pero si quisiera bajar unos quilillos primero y despues quiero empezar a hacer pesas para marcar mis musculos, ahorita estoy haciendo ejercicio en una eliptica por 45 minutos siguiendo lo de la frcuencia cadiaca que supuestamente queda asi 220-29=191*70%=133 pulsaciones por minuto 220-29=191*80%=152 pilsaciones por minuto no se si esto sea correcto por lo general hago aerobicos 3 veces por semana, mi pregunta es lo puedo hacer todos los dias, otra preguntilla segun lo que he leido por aqui es que no haga mas de 45 min de aerobicos porque se empieza a quemar musculo, si hago 45 min en la manana y 45 en la tarde afecta de igual forma o no, bueno gracias y pues a seguir haciendo ejercicio para bajar esos kilillos de mas espero me respondan |
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Hell Website Member Posts : 34 |
6/1/2003 : 5:31:23 AM
Creo recordar y te vendra bien saber, q la teoria dice q como mucho(son cifras generales) se pueden perder 500g de grasa a la semana, asi q 2 kilos x semana son una muy buena cifra, por encima de la misma perderias musculo. 
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Hell Website Member Posts : 34 |
6/1/2003 : 5:51:57 AM
Perdoname queria decir q si un mes tiene aproximadamente 4 semanas 2kilos x mes seria lo recomendable. |
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Respuestas : 8 |
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