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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Los dias que no se hacen pesas se puede hacer aerobico?
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Los dias que no se hacen pesas se puede hacer aerobico? |
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jas123 Website Member Mensajes : 86  |
 5/20/2003 : 12:14:30 PM
Los dias que no se hacen pesas se puede hacer aerobico? Como se habla tanto de la importancia del descanso en el crecimiento muscular me preguntaba si al dia siguiente de las pesas se puede hacer ejercicio aerobico o hay que dejar descansar el cuerpo y es preferible hacer el aerobico el mismo dia que las pesas despues de las pesas. Saludos |
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wh Website Member Posts : 551 |
5/20/2003 : 12:38:28 PM
No hay problema si es que dejás descansar el grupo correspondiente que se entrenó el día anterior. Por lo tanto si el día anterior hiciste piernas, no vas a poder salir a correr. Si el´día anterior hiciste espalda o pecho, nadar no va a dejar descansar correctamente el pecho y la espalda. Otro tema es saber si tu tendencia es a ganar peso o por el contrario cuesta mucho ganarlo, ya que si cuesta ganar peso, creo que deberás descansar lo más que puedas y gastar lo menos que puedas, de todos modos consumiendo una buena cantidad de hidratos de carbono, se equipara el gasto. Eso sí, sesiones menores de 45 minutos Saludos Walter |
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Respuestas : 1 |
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