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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > press de pecho
Respuestas : 1
| Autor | Tema : press de pecho |
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felaguo Website Member Mensajes : 35  |
 5/26/2003 : 9:24:50 AM
hola a todos, y mi duda diminuta es si al hacer press tumbado la barra debe bajar a la altura de las tetillas por ahi, o ya mas cerca al cuello. Ahh otra duda para trabajar la parte de "adentro" del pecho es decir cuando se juntan los pectorales el mejor ejecicio son las paralelas? Gracias anticipadamente. Felaguo. |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
5/26/2003 : 12:16:41 PM
Buenas! En el press plano lo ideal es que la barra baje al medio del pectoral, pero con experiencia uno logra determinar el punto justo donde siente que recluta mejor, pero tanto como al cuello no, es una posición hasta riesgosa si se está trabajando con mucha carga. Sobre la parte interna del pectoral, hay 3: PEK DEK de recorrido COMPLETO. PRESS DE BANCA con agarre estrecho (10 a 15 cm entre las manos). POLEAS, cruce frontal, que casi se solapen los codos. (los fondos abiertos son más que nada para la parte externa e inferior del pectoral). Saludos, JP. |
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Respuestas : 1 |
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