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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > ayuda
Respuestas : 1
| Autor | Tema : ayuda |
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aloxis Website Member Mensajes : 22  |
 5/26/2003 : 2:36:57 PM
hola soy nuevo en esto, y dispongo de pocos recursos... no pretendo ponerme enorme, solo aumentar un poco de peso, pero no estar gordo obviamente, y no se como hacerlo... si alguien sabe q por favor me ayude. por otro lado veo q mis ejercicios van dando resultado de cintura para arriba, pero lo q son las piernas siguen muy delgadas... que puedo hacer?? gracias!! |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
5/26/2003 : 3:16:24 PM
para subir de peso debes llegar una dieta sana alta en calorias (calorias ingeridas mayores q las gastadas) y complementarla con el ejercicio anaerobico. si nos cuentas tu dieta y rutina del gym te podremos ayudar. en el tema de las piernas igual, hablanos q haces, series, repeticiones, dias de entreno ... saludos keko |
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Respuestas : 1 |
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