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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Aïllar el pecho
Respuestas : 3
| Autor | Tema : Aïllar el pecho |
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imma Website Member Mensajes : 250  |
 6/6/2003 : 4:21:28 AM
Hola, Me podrías decir como puedo aillar el pecho cuando lo estoy trabajando?. Noto que me trabajan biceps y trapezio. Los ejercicios que hago són Pec deck, press inclinado. Saludos, Imma |
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gonzalo10 Website Member Posts : 404 |
6/6/2003 : 1:36:22 PM
no existe ningun ejercicio que aisla el pectoral ya que usas los brazos para provocar la contraccion,ya con esa accion utilizas los musculos del brazo y hombro un saludo |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
6/6/2003 : 2:14:18 PM
Buenas Imma. Si, aislar el pectoral es muy complicado, más que aislarlo en el caso del pectoral sería aislarlo de que... Para aislarlo del deltoides: -Press declinado. -Cruce de poleas. Para aislarlo del tríceps: -Pek dek. -Aperturas. -Cruce de poleas. Para aislarlo del bíceps: -Cualquier press. -Fondos abiertos. Para aislarlo del trapecio: -Todos menos los presses inclinados. Así que si no quieres que involucre al trapecio ni al bíceps las opciones son: -Presses planos o declinados. -Fondos abiertos. Aunque el trapecio lo veo más como stress, porque el trapecio es solo estabilizador, no tiene que participar con movimiento en el ejercicio. Saludos, JP. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
6/6/2003 : 5:38:00 PM
Eres un AS yorogua, qué falta me vas a hacer por aquí dentro de un añito  Saludos, Manolo. |
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Respuestas : 3 |
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