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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Ejercitar muñecas y antebrazos.
Respuestas : 3
| Autor | Tema : Ejercitar muñecas y antebrazos. |
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banderas Website Member Mensajes : 10  |
 6/14/2003 : 5:57:00 AM
Hola. Me gustaría que me indicárais algunos ejercicios para fortalecer muñecas y antebrazos. Gracias! |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
 6/14/2003 : 6:51:53 AM
curl en supinacion:  curl en pronacion  tb puedes hacer la peseta o rul. saludos keko |
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banderas Website Member Posts : 10 |
6/14/2003 : 12:55:43 PM
Gracias, qué currada con gifs y todo! Y algo en plan casero?? |
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gonzalo10 Website Member Posts : 404 |
6/14/2003 : 2:20:38 PM
hola,son buenos ejercicios los que aparecen en el video pero hay muchos mejores,como hcer curll con barra pero la mano no la pones abajo de la barra sino arriba es decir la palma de la mano mirando para abajo y la subes, es muchisimo mejor,vi muchos mas resultados tambien lo que puedes hacer, es agarra 2 mancuernas bien pesada y aguantar un minuto, si aguantas ese minuto,quiere decir que tienes que agarrar unas mancuernas mas pesadas,ese trabajo es buenisimo para muñecas,antebrazos,tendones,agarre, y a su ves cuando tienes las mancuernas,lo mejor es ir caminando con la mancuerna,veras que te empezara a pesar muchisimo,te temblara los brazos pero la idea es aguantar un minuto ese ejercicio lo hacen mucho la gente que sale en el programa de ESPN los hombres mas fuertes del mundo que tienen que llevar grandes pesos de un lado a otro como 40m caminando y cada cosa pesa mucho pero te aseguro que te da muy buenos resultados un saludo |
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Respuestas : 3 |
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