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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Trotar antes o despues de ejercitarme con pesas?

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Autor	Tema : Trotar antes o despues de ejercitarme con pesas?
Bolita Website Member Mensajes : 3	6/17/2003 : 11:21:29 PM Alguien podría ayudarme. Me gusta trotar por las mañanas pero no se si debo hacerlo antes o despuès de mi entrenamiento con pesas. Soy principiante.
keko1983 Website Member Posts : 933	6/18/2003 : 5:34:30 AM despues, siempre despues de las pesas. la idea es bajar las resevas de glucogeno con las pesas. saludos keko
gonzalo10 Website Member Posts : 404	6/18/2003 : 8:50:20 AM hola antes sino no estaras al 100%para las pesas ,ademas como dicen es mejor para quemar grasas un saludo
keko1983 Website Member Posts : 933	6/18/2003 : 9:22:16 AM antes gonzalo?
spin et Website Member Posts : 9	6/18/2003 : 10:46:38 AM A mi me dijeron ke lo mejor es estar 5-10 minutos de calentamiento en bici o eliptica y despues de las pesas pues aerobico de 15-30 minutos, asi es lo mejor?
gonzalo10 Website Member Posts : 404	6/18/2003 : 3:28:37 PM si haces antes estaras cansado,y no daras tu maximo lo mejor es hacerlo despues para quemar grasas con respecto a calentar en bici,nunca calente haciendo bicicleta ademas pienso la idea de calentar en bici y despues hacer 100 kilos de pecho sin haber movido los brazos para calentar el musculo,me da la sensacion que me va a doler todo,por eso no caliento en bici solo estoy 10 minutos moviendo los brazos de diferentes formas para calentar la mayoria de los musculos para estar bien para el entreno duro un saludo
Bolita Website Member Posts : 3	6/18/2003 : 9:46:38 PM quote posted by keko1983 despues, siempre despues de las pesas. la idea es bajar las resevas de glucogeno con las pesas. saludos keko
Bolita Website Member Posts : 3	6/18/2003 : 9:47:24 PM quote posted by keko1983 despues, siempre despues de las pesas. la idea es bajar las resevas de glucogeno con las pesas. saludos keko Gracias por tu consejo
keko1983 Website Member Posts : 933	6/19/2003 : 5:00:10 PM la idea de esos 5-10 minutos de calentamiento es para preparar al cuerpo EN GENERAL para realizar un mayor esfuerzo fisico, ya sabeis aumentar l riego sanguineo, subir la temperatura del body y cosas asi. despues vendria el calentamiento especifico del musculo q vayamos a trabajar. saludos keko

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