 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > conexion musculo cerebro.
Respuestas : 2
| Autor | Tema : conexion musculo cerebro. |
|
jas123 Website Member Mensajes : 86  |
 6/26/2003 : 2:23:10 AM
Llevo un mes entrenando con las pesas aproximadamente y leyendo sobre el tema y sobre el asunto de mover el peso con el musculo que estas trabajando . Que en estos primeros entrenamientos no tenia claro que lo conseguia. Si que notaba algo pero no la congestion de la que normalmente oigo hablar. El martes hice pecho y biceps y intente hacer los movimientos lo mas lento posible(6 o 7 seg) y concentrarme al cien por cien en el musculo y en mantenerlo tenso y trabajando en cada milimetro del recorrido y por fin me quemaron los musculos algo que no habia conseguido hasta la fecha. Notais todos el musculo que trabajais? Tambien he leido por hay que trabajar muy lento como siempre trabajar al fallo muscular puede causar sobreentrenamiento. Que pensais del tema. Saludos |
|
inizape Website Member Posts : 222 |
6/26/2003 : 4:58:46 AM
Yo noto trabajar algunos músculos. Por ejemplo, siento mucho los: Cuadriceps Gemelos Triceps Hombros En algunos ejercicios los siento más que en otros. En cambio muchas veces se me resisten los: Biceps Pecho (sobre todo las últimas series de cada ejercicio) Espalda Aunque hay días que trabajo mejor que otros. En fin, supongo que todavía no he aprendido a trabajar bien. Y yo pensaba que sí...  Temdré que probar nuevos metodos. Salu2. |
|
gonzalo10 Website Member Posts : 404 |
6/26/2003 : 8:47:25 PM
hola la cadencia es 2-3-1 con un peso que levantes las repeticiones objetivos,a medida que vas ganando fuerza y ganes repeticiones quiere decir que estas haciendo bien las cosas si haces esta cadencia y te resulta muy pesado y no llegas a las repeticiones objetivo,es porque el peso es muy pesado y debes bajarlo el tema es hacer las repeticiones bien y sentir como el musculo trabaja bien,despues con descansar bien y comer bien,todo vendra a su debido tiempo un saludo |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 2 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||