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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > esta esto bien?
Respuestas : 1
| Autor | Tema : esta esto bien? |
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aloxis Website Member Mensajes : 22  |
 6/26/2003 : 8:22:11 AM
hola, ahora mismo entreno 5 dias a la semana, tengo 3 dias distintos: dia 1; pectorales y triceps, dia 2; espalda y biceps, dia 3; hombros y piernas. cada dia hago tb abdominales superiores e inferiores. este entrenamiento supone q en una misma semana entreno el grupo 1 y 2, 2 veces, la siguiente semana el 1 y el 3... y asi sucesivamente. por lo q he leido esto es demasiado y no dejo descansar al musculo, deberia hacerlo 3 dias y dejar descansar una semana? gracias |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
6/26/2003 : 11:15:29 AM
exactamente tio 5 dias a la semana es una exageracion, dejalo en 3 (lunes-miercoles-viernes) o 4 (lu-mar-jue-vie). l musculo crece cdo descansa (quieres hipertrofiar?) saludos keko |
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Respuestas : 1 |
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