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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > rutina y foto..
Respuestas : 1
| Autor | Tema : rutina y foto.. |
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Iván Website Member Mensajes : 1  |
 7/3/2003 : 4:24:31 PM
this post has been edited 17 time(s) Hola amigos!!! Soy nuevo en este foro y quisiera que me dieran su opinion de mi rutina. No voy al gimnasio, pero hagos los ejercicios en la casa. (llevo 1 mes) Lunes: pecho, biceps y abdominales Miercoles: Piernas, hombros y abdominales Viernes:espalda, triceps y abdominales para los musculos grandes hago 4 ejercicios de 3 series de 10,8y6 rep. aumentando el peso en cada serie y para musculos chicos 3 ej. de 3 series de 10,8y6 rep. tb aumentando el peso en cada serie. Estos ejercicios los hago para aumentar volumen, despues pienso definir. Espero me puedan dar su opinion. 
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
7/3/2003 : 5:04:55 PM
Ya que has decidido poder foto, esperaremos a ver si se puede ver y seguimos. Saludos, Manolo. |
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Respuestas : 1 |
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