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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > La importancia de la Chocolatada
Respuestas : 3
| Autor | Tema : La importancia de la Chocolatada |
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Turelio Website Member Mensajes : 1  |
 7/31/2003 : 11:00:21 PM
Hola a todos me presento me llamo nicolas tengo 20 años. hace ya 3 meses y medio que voy al gimnasio y lei una nota en la cuaol me gustaria que me saquen la duda. lei que el tomar chocolatada inmediatamente despues de terminar la rutina ayuda a el desarrollo muscular y te ayuda hasta a desarrollar un 20% mas de musculatura. me gustaria saber si es cierto esto y saber si algun otro alimeno me ayudaria a aumentar mi masa muscular. |
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Raguel Website Member Posts : 587 |
 8/1/2003 : 1:47:32 AM
Solo en el caso en que estuvieras practicando algun método de alta intensidad como heavy duty, dinosaur training, etc "podría" ser aconsejable y en fase de aumento de peso (volumen) encuentro que pudiera ser útil como alimento. En cualquier otro caso, te indico que el chocolate tiene demasiada grasa para ser un alimento constructor de músculo, te aporta "demasiada" energía "sucia". Ahora bien tan bien pudiera ser que fueras un ectomorfo con un metabolismo muy rápido y además llevaras una buena tabla de entrenamiento y si además llevas una buena proporción de proteinas en tu dieta y no engordas. Pero lo dicho si no estás con alta intensidad, hay alimentos más limpios y con mayor capacidad de creación de músculo. Saludos Raguel |
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gonzalo10 Website Member Posts : 404 |
8/1/2003 : 8:22:55 AM
hola habria que ver como consiste el estudio que se hizo que se comio,las caracteristicas de las personas que las hicieron y muchas cosas mas si tienes un link del estudio realizado,ponlo un saludo |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
8/1/2003 : 12:16:21 PM
No tengo muy claro qué has querido decir con "chocolatada", pero si como sospecho es un batido de chocolate (leche, chocolate y azúcar a raudales), la cosa es bien simple: En esa "bomba" calórica abundan los carbohidratos simples, por lo tanto la únca explicación a ese artículo que has leído es que justo después de entrenar INTENSO urge como primer acto reponer glucógeno y energía perdida durante el entreno, por ello se recomendó en ese artículo. No leí ese artículo, pero debía rezar por algún sitio de él que no por esa razón se anaboliza, es una pieza nada más del rompecabezas, y el rompecabezas más o menos completo es: -Entrenamiento intenso, corto. -Recargar energía perdida. -Reparar tejido "dañado" para construir "nuevo". -Preparar reservas energética para la siguiente sesión. -Descanso idóneo a cada grupo entre sesión y sesión. Y por ese orden de prelación y en el tiempo. Saludos, Manolo. |
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Respuestas : 3 |
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