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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > De vuelta al gym después de 2 meses
Respuestas : 1
| Autor | Tema : De vuelta al gym después de 2 meses |
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imma Website Member Mensajes : 250  |
 8/1/2003 : 3:59:52 AM
Hola, Alguien puede indicarme como tengo que entrenar después de 2 meses sin pisar el gym? Manolo no me regañes, pero el trabajo me ha privado de ir al gym. Aunque he siguido con la dieta que me diste, un poquito más estricta por el hecho de no hacer nada de deporte. Saludos, Imma |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
8/3/2003 : 10:02:18 AM
Buenas Imma, y si no has tenido lesiones y simplemente te has ausentado por falta de tiempo te diría que simplemente vuelvas a tu nivel anterior progresivamente, la primera semana usa cargas del 60% de las que usabas antes y haz más reps, en la segunda semana usa 80% y luego en la otra ya intenta hacer lo mismo que hacías antes (te va a costar un poco más...  ) y ya estarás devuelta a full.A ver si aparece Manolo... pobre de ti Imma, ya veo lo enojado que va a venir, jejeje... Saludos, JP. |
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Respuestas : 1 |
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