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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Entreno correctamente???
Respuestas : 3
| Autor | Tema : Entreno correctamente??? |
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SergioEE Website Member Mensajes : 1  |
 8/13/2003 : 6:24:51 AM
Hola buenas!!!! quisiera saber si entreno , para conseguir un cuerpo definido, mido 170 cm, peso 68 kg, trabajo sedentario, 2 horas de gym (casi 1 de aeróbico) 5 días a la semana, mas futbol 2 veces por semana... Gracias... |
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gonzalo10 Website Member Posts : 404 |
8/13/2003 : 8:21:17 AM
hola entrenas mucho tiempo,haces mucho tiempo de aerobico si tu idea es ganar masa muscular,deberas eliminar los aerobicos o reducirlo el tiempo y entrenas 5 dias a la semana es demasiado deberias acortar todo me gustaria saber tu rutina y ejercicios que haces para ayudarte un saludo |
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Kripto Website Member Posts : 11 |
8/13/2003 : 10:56:26 PM
Ejercicion Aerobicos = Disminucion de masa corporal? Ejercicion Anaerobicos =¿Aumento de MM? |
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gonzalo10 Website Member Posts : 404 |
8/14/2003 : 8:56:50 AM
hola al hacer aerbicos,es una disciplina en que se gasta mucha energia y nose gana masa muscular y estas mas propenso a perder peso por ende masa muscular la actividad fisica(anaerobica)esta propenso a ganar masa muscular añadiendole una dieta correcta por eso si haces mucho aerobico,gastaras energia por ende peso por ende masa muscular(en exceso) un saludo |
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Respuestas : 3 |
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