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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > ¿Algun consejo?
Respuestas : 2
| Autor | Tema : ¿Algun consejo? |
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kartman Website Member Mensajes : 1  |
 8/14/2003 : 3:15:43 AM
Hola amigos Felicidades por el foro, estoy aprendiendo un montón.  Tengo un problemilla y me gustaría conocer vuestra opinión. Soy un forofo del automovilismo y hace relativamente poco me inicié en el karting. Es altamente exigente en cuanto a forma física y he tenido que ponerme manos a la obra. Aeróbico como correr y bici me ha venido de maravilla. Pero tambien es necesario fuerza para mantenerse en el auto y brazos, dorsales, etc. ¿Como puedo incrementar la fuerza sin aumentar el peso, sin conseguir nueva masa muscular? Actualmente estoy haciendo muchas repeticiones con pesas a muy baja carga, hasta que prácticamente no puedo seguir, aunque me recupero rápidamente. Creo que algo está haciendo, pues cada semana voy mejor en el auto. Pero ¿es correcto? ¿Conseguiré mi proposito? Gracias anticipadas por vuestras respuestas. Saludos 
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kartmann Website Member Posts : 1 |
 9/9/2003 : 1:48:19 AM
¿¿¿¿¿????? |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
 9/10/2003 : 12:24:43 PM
this post has been edited 1 time(s) el trabajo de la fuerza maxima es todo lo contrario, pocas repetciones y mucha carga. pero yo creo q la fuerza q necesitas debe venir del aumento de musculatura. te paso un link donde habla de el entrenamiento de fuerza, pero como leeras, NO es un entrenamiento para principiantes. www.portalfitness.com/articulos/entrenamiento/F_max.htm saludos keko saludos keko |
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Respuestas : 2 |
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