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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > fondos en paralelas para pectorales y triceps
Respuestas : 3
| Autor | Tema : fondos en paralelas para pectorales y triceps |
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ALEJANDRO Website Member Mensajes : 184  |
 8/14/2003 : 1:48:28 PM
hola lo fondos para triceps lo hago con las piernas extendidas un poco hacia adelante, eso es lo qeu que habia leido y mirado en libros pero mirando en la web www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtTriDip.html asi no lo hago , asi hacen ustede fondos para triceps? y como es para fondos para pectorales? saludos gracias |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
8/14/2003 : 8:19:53 PM
Buenas Alejandro. Creo que lo estabas haciendo al revés… Con las piernas hacia delante, el tronco se va para atrás y la implicación del pectoral es mucho mayor (y más si se abren los brazos), en cambio con las piernas hacia atrás, el tronco se va para adelante y se involucran mucho más los tríceps, tal cual el link que adjuntás. Así que para tríceps, hay que llevar las piernas bien para atrás y no abrir los codos, para pectoral, hay que llevar las piernas para adelante y abrir un poco los brazos. Saludos, JP. |
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wh Website Member Posts : 551 |
8/15/2003 : 8:02:27 AM
LAs piernas para adelante? Está medio complicado eso, yo creo que lo mejor es dejar el cuerpo perpendicular al suelo, las piernas bién rectas, no? SDs Walter |
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ALEJANDRO Website Member Posts : 184 |
 8/16/2003 : 2:46:00 PM
gracias juan pablo  entonces esta mal explicado en este libro  "TRATADO CULTURISTA " de jose buenache pag 139  saludos |
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Respuestas : 3 |
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