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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > a ver si alguien me puede ayudar
Respuestas : 1
| Autor | Tema : a ver si alguien me puede ayudar |
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aloxis Website Member Mensajes : 22  |
 8/17/2003 : 9:54:28 AM
hola q tal. Mi problema es el siguiente, me meti en el gimnasio hace 2 meses, obviament en tan poco tiempo no se pueden esperar muchos resultados, pero los pocos q se van viendo son de cintura para arriba, es decir q las piernas las veo igual  , sobretodo los gemelos. Los ejercicios q hago de piernas son: extensiones de cuadriceps, femorales, gemelos, soleos y split con barra (este es el q me produce agujetas en el culo  ) a ver si alguien sabe pq es esto... si es q las piernas tardan mas o q...gracias! |
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Raguel Website Member Posts : 587 |
8/18/2003 : 1:51:24 AM
Para las piernas lo mejor para su desarrollo son las sentadillas, ejercicio por excelencia. Luego como sustituto de ellas tienes la prensa. Las sentadillas son las que nos garantizan tener un volumen adecuado, pero es un ejercicio que requiere algo de esfuerzo. Saludos Raguel |
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Respuestas : 1 |
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