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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Sobre la congestión de los músculos
Respuestas : 4
| Autor | Tema : Sobre la congestión de los músculos |
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lorenzomulanovich Website Member Mensajes : 429  |
 8/28/2003 : 10:17:49 AM
Hola. Lei en otro post que Raguel le recomendaba a Gonzalo bombear los músculos para congestionarlos; y la verdad que el tema me ha interesado. ¿Eso tembién genera crecimiento? Cr Bueno me gustaría saber algo mas , así como técnicas. Claro, si es que alguien puede explicarme. Un Saludo, Lorenzo Un cordial saludo, Lorenzo |
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lorenzomulanovich Website Member Posts : 429 |
9/3/2003 : 4:40:35 PM
¿Nadie? Ya pués! Juan Pablo, Manolo ¿En qué consiste eso? Lorenzo |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
9/4/2003 : 10:20:46 AM
Buenas Lorenzo. La congestión es la masiva afluencia de sangre, en este caso a un músculo. Sucede cuando un músculo se utiliza sin descanso durante un período determinado, no muy corto, dando la impresión de más volumen del que realmente tiene por estar, digamos, hinchado. Aumento de volumen es claro que no produce, puesto que de la manera que se logra congestionar no es con entrenamiento intenso sino moderado, por ejemplo con superseries del mismo músculo. Pero si puede ser útil la congestión si se produce LUEGO de haber hecho los ejercicios de volumen, puesto que se incrementa la llegada de nutrientes al músculo y por lo tanto es probable que la recuperación del mismo sea mayor y más rápida gracias a la congestión. En la práctica podría ser, 3 ejercicios intensos al fallo para un músculo y luego, para ese mismo, 2 ejercicios en superserie para ese músculo, 4x30 reps, poca carga y movimientos medianamente rápidos. Saludos, JP. |
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lorenzomulanovich Website Member Posts : 429 |
9/5/2003 : 6:00:31 PM
Muy interesante Juan Pablo. O sea que si uno quiere acelerar la musculación este tipo de técnica sería una buena ayuda. Lo voy a tener en cuenta. Un Saludo, Lorenzo |
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Largo Website Member Posts : 191 |
 9/8/2003 : 5:30:17 AM
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Respuestas : 4 |
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