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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > duda sobre aerobico vs anaerobico
Respuestas : 8
| Autor | Tema : duda sobre aerobico vs anaerobico |
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ALEJANDRO Website Member Mensajes : 184  |
 8/28/2003 : 11:13:11 PM
Ya sabemos que el aerobico lo realizamos después del Anaeróbico, ya que si realizamos una sesión intensa de ejercicio cardiovascular como una clase de Aeróbic, Step o simplemente de bicicleta estática, en esta consumiremos todo nuestro glucógeno y luego al intentar realizar una sesión de ejercicio con pesas (Anaeróbico) nos encontraremos muy cansados y además sin glucógeno disponible, que es la principal fuente de energía del ejercicio Anaeróbico, entonces "tiraremos" de la proteína almacenada en el músculo que se descompondrá en moléculas de azúcar para utilizarlas como energía. La pregunta es por que luego del aerobico osea en el anaerobico se va a "tirar" de la proteina almacenada en el musculo y no se tira de las grasas como cuando se hace primero el anaerobico(pesas) y luego el aerobico (correr) donde tira de las grasas luego del anaerobico???? muchas gracias saludos |
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ALEJANDRO Website Member Posts : 184 |
9/3/2003 : 7:34:21 AM
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
9/3/2003 : 12:58:04 PM
this post has been edited 1 time(s) a ver si es esta la respuesta q buscas: la grasa es un combustible lento q se quema principalmente con ejercicios poco intensos y de larga duracion (aerobicos) por lo q si en nuestra sesion de pesas tenemos las reservas de glucogeno disminuidas no podremos tirar de las grasas pq para q se quemen se tienen q dar las condiciones q he dicho antes, por lo q se usará como energia las proteinas del musculo y se creará un estado catabolico. era eso? ademas durante el aerobico no creas q solo se quema grasa, se sigue obteniendo energia a partir del glucogeno. solo q el % de este ultimo disminuira mientras q en el caso de las grasas subirá. saludos keko |
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ALEJANDRO Website Member Posts : 184 |
 9/3/2003 : 1:01:10 PM
perfecto keko muchas graciasssssss
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lorenzomulanovich Website Member Posts : 429 |
9/23/2003 : 10:47:36 AM
Debo de entender por esto que no se deben de hacer pesas antes de desayunar? |
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ALEJANDRO Website Member Posts : 184 |
9/23/2003 : 11:30:47 AM
hola te pego un post de juan pablo a ver si te aclara la duda un saludo "Nos estamos despertando luego de 8 horas de sueño y quizá luego de 10 hs de no probar alimento. Pasadas 10hs de digestión no hay ningún carbohidrato que haya sobrevivido a la digestión, entonces, los carbohidratos que comimos, que fueron pocos por tratarse de la cena ya los gastamos holgadamente. El metabolismo entonces, para seguir trabajando hechó mano a las reservas de grasa y de glucógeno principalmente hepático porque el sistema nervioso no funciona con otra cosa que no sea glucosa, no funciona con grasa. Entonces, como está la cosa, estamos sin carbos por digerir, estamos con niveles disminuidos de glucógeno. ¿Qué pasa si hacemos el aeróbico en estas condiciones? Bueno, los músculos que trabajan aeróbicamente se nutren de grasa y glucosa siempre, lo que varía es la proporción de cada uno dependiendo de muchos factores. Entonces, es muy probable que al poco rato agotemos nuestro glucógeno hepático, seguiremos quemando grasa pero de donde sale la glucosa que los músculos y el sistema nervioso necesitan? Bueno, se encuentra hasta 3 gr de glucógeno en cada kilo de músculos esqueléticos y luego de eso, inevitablemente catabolismo muscular... O sea, no hay duda que lo más efectivo para quemar grasa es entrenar en ayunas, no hay duda, pero el precio es caro, come músculo, de eso no se salva nadie, hacer aeróbico en ayunas sacrifica músculo... A mi me parece un precio bastante caro para pagar a cambio de perder algo más de grasa..." |
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ALEJANDRO Website Member Posts : 184 |
9/23/2003 : 11:35:45 AM
conclusion despues de estar en ayunas es como si hubieras consumido los glucogenos en el ejercicio aerobico por lo tanto hacer pesas antes de desayunar vas a consumir musculo (catabolismo muscular) y no grasas creo que es asi un saludo |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
9/23/2003 : 1:35:51 PM
tu tb coleccionas los post de JP??  pues ya somos 2
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ALEJANDRO Website Member Posts : 184 |
9/24/2003 : 5:36:57 AM
si jajajaja saludos |
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Respuestas : 8 |
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