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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > presentacion y dieta
Respuestas : 1
| Autor | Tema : presentacion y dieta |
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escarter Website Member Mensajes : 2  |
 8/31/2003 : 8:28:14 PM
hola a todos me dieron esta direcion en el foro de anavolandia y y es fantastico os cuento. llevo un año entrenando y la verdad que si se ven resultados pero me he estancado pienso que es por fallo en la dieta os comento: curro de noche y segun salgo entreno 7:30entreno 8:30 a la salida 2 platanos y 3 latas de atun y batido 30 gramos de suero de leche y ala cama 17:00 comida primer plato lo que haya y pechuga de pollo o pescado 20:30plato de arroz y 1 lata atun 00:00 batido 30 gramos suero leche estos siempre con agua y una manzana :02 :30 bocadillo pavo y manzana 4:00 ,2 yogures con muesly 6:00 taper con arroz y atun de un dia para otro alguna variacion pero casi siempre de lo mismo ahora en cada comida me quedo bastante bien, vamos que mas cantidad creo no ,pero algo falla el que? no se agradeceria comentarios de como veis esta dieta y tb alguna sugerencia muchas gracias de antemano y animo |
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escarter Website Member Posts : 2 |
9/1/2003 : 10:37:30 AM
hola de nuevo he estado leyendo un monton en este foro y Manolo y Juan Pablo me tienen maravillado parece ser unos entendidos en la materia y me agradaria mucho que ambos 2 me prestasen un poco de su tiempo y me den respuesta a mi comentario ,tb me gustaria que me hagan alguna mencion al aceite de lino como se toma y que es lo que aporta y la gelatina que parece ser es proteina casi pura ¿como prepararla? yo suelo comerla echa como gominola es asi? gracias y saludos |
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Respuestas : 1 |
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