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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > por favor una pregunta de abdominales???
Respuestas : 3
| Autor | Tema : por favor una pregunta de abdominales??? |
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Largo Website Member Mensajes : 191  |
 9/9/2003 : 10:10:13 AM
buenas, resulta que quiero entrenar la zona abdominal en un dia junto con hombros y gemelos y lo que quisira asegurarme es de que hacer primero si inferiores , laterales o superiores ya que supongo que hacer primero una parte puede influir cuando trabaje la otra ya que estara cansada, muchas gracias. 
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ALEJANDRO Website Member Posts : 184 |
 9/9/2003 : 2:47:11 PM
hola te cuento que el orden correcto es hacer primero: inferiores segundo: oblicuos tercero: superiores por que?? porque cuando uno hace inferiores trabaja en mayor parte la inferior y algo de superiores,pero cuando haces superiores, el enfasis en la parte inferior no es nada entonces si haces primero superiores, cuando hagas inferiores vas a cansarte antes de que el inferior este realmente entrenado. espero que se halla entendido  saludos
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Largo Website Member Posts : 191 |
9/12/2003 : 8:15:24 AM
Muchas gracias Alejandro,muy bien aclarado.
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ALEJANDRO Website Member Posts : 184 |
9/12/2003 : 11:11:32 AM
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Respuestas : 3 |
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