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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > fortalecimiento de piernas y gluteos
Respuestas : 1
| Autor | Tema : fortalecimiento de piernas y gluteos |
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miguel27 Website Member Mensajes : 1  |
 9/11/2003 : 8:58:52 PM
Quisiera una rutina para el desarrollo de piernas y gluteos practico tae kwon do y necesito sacar fuerza y volumen en las zonas indicadas para realizar las tecnicas que estoy utilizando. Ademas necesito volumen para obtener mejores resultados ya que a mayor masa y aceleracion mayor fuerza muchas gracias |
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zeus Website Member Posts : 22 |
 9/18/2003 : 5:22:12 PM
F=m.a segunda ley de newton m=F/a si buscas la masa, la fuerza es inversamente proporcional a la aceleraciòn asi que ejecuta lentamente tus ejercicios  las zancadas son buenas para los gluteos y los femorales, a si como las fabulosas sentadillas, las sentadillas completas te trabajan mas los gluteos, y las parciales mas los cuadriceps. sin dejar de lado la prensa y la maquina extensora. chaoo chico
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Respuestas : 1 |
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