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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Se me hace imposible para bajar caderas y piernas
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Se me hace imposible para bajar caderas y piernas |
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reynita Website Member Mensajes : 1  |
 9/22/2003 : 10:44:15 PM
ya hace mucho tiempo que practicaba aerobico, llegue a ser instructora de esto, pero lamentablemente hasta el momento no he podido bajar de peso en especial de mis caderas y piernas, lamentablemente ahora ya no practico porque me llegue a lastimar mis rodillas tando hacer aerobicos y las competencias que haciamos era de 3 4 horas y me hiba bien pero ahora ya no se que hacer estoy engordando mas y al hacer aerobicos mis rodillas me duelen ya fui al medico y me dijo que deje de hacer ejercicio y eso es imposible para mi..gracias |
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maria a Website Member Posts : 338 |
9/23/2003 : 7:46:04 AM
Mira. Creo que tu problema en las rodillas se basa fundamentalmente en los ejercicios de alto impacto relacionados con la gimnasia aeróbica y sus consecuencias. Cuando acá hablan de aeróbicos se refieren a correr, caminar si no puedes correr, o andar en bicicleta (o bicicleta fija). Y se considera que un ejercicio es aeróbico cuando se ejecuta durante más de 30', y ésto es lo que sirve para quemar grasa (y menos de 50' para no quemar músculo). Cualquier cosa, si no es del todo correcto lo que he dicho, que me corrijan los expertos. Así que, para bajar y no seguir engordando, dieta y aeróbicos!  Saludos María |
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