 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > fatiga repentina. ejercicios por intervalos
Respuestas : 5
| Autor | Tema : fatiga repentina. ejercicios por intervalos |
|
gondrullo Website Member Mensajes : 5  |
 10/1/2003 : 1:57:09 AM
hola a todos. ayer haciendo por primera vez un ejercicio en la bici estatica por intervalos (de 130 a 160), empece a notar hacia el final demasiada fatiga cardiaca y no la habia notado hasta ahora incluso corriendo a pulsaciones mas elevadas. despues del ejercicio no terminaba de encontrarme del todo normal. Hoy me encuentro un poco raro y con el corazon como "raro"... es fatiga por un sobreesfuerzo? son tan duros los ejercicios por intervalos? |
|
Raguel Website Member Posts : 587 |
10/2/2003 : 4:25:34 AM
lo primero es un chequeo médico. Y si notas cualquier síntoma cardiaco como es el caso, tomate un descanso, baja la intensidad al menos. Supongo que durante el ejercicio te mantienes suficientemente hidratado y con reservas energéticas. Reitero, chequeo médico. Puede sencillamente que hayas sobrepasado "una meseta de sobreesfuerzo. Saludos Raguel |
|
Raguel Website Member Posts : 587 |
10/2/2003 : 4:27:14 AM
lo primero es un chequeo médico. Y si notas cualquier síntoma cardiaco como es el caso, tomate un descanso, baja la intensidad al menos. Supongo que durante el ejercicio te mantienes suficientemente hidratado y con reservas energéticas. Reitero, chequeo médico. Puede sencillamente que hayas sobrepasado "una meseta de sobreesfuerzo. Saludos Raguel |
|
Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
10/2/2003 : 9:31:09 AM
Al empezar un ejercicio nuevo conviene no exigirse demasiado, el cuerpo siempre necesita adaptación. Seguramente también venías de algunos días de entrenamientos intensos, y eso te ha cansado más, seguro que a la mañana siguiente de ese esfuerzo estabas con la FC Basal por las nubes, eso es sobreesfuerzo, hay que descansar, bajar el ritmo por unas sesiones y volver paulatinamente, y siempre al empezar ejercicios nuevos, que sea con moderación la primera sesión. Saludos, JP. |
|
sheirgio Website Member Posts : 4 |
10/3/2003 : 4:42:33 PM
hola mira al empezar a hacer los ejercicios aerobicos yo te recomendaria llevar acabo ejercicios lentos y continuos, todo poco a poco con progresion para que tu cuerpo se adapte al ejercicio. recuerda que los primeros dias tu cuerpo no se siente capaz de realizar grandes esfuerzos y tienes que consentirlo poco a poco y no trates de apantallar a alguna morrita ya que primero esta tu salud y tu bienestar. recuerda aerobicos lentos y continuos e incrementale la intensidad poco a poco no de un dia para otro al menos espera unas dos semanas y dale un poco mas. ojala te ayude. y chequeo medico bye 
|
|
gondrullo Website Member Posts : 5 |
10/17/2003 : 5:27:13 AM
ya me he hecho el chequeo. una prueba de esfuerzo con ecografia de estres. y todo esta ok. puedo hacer cualquier deporte, segun el medico. y mi fc max alcanzada esta por encima de lo q calculaba segun la formula "220-edad". calculaba 185 y he dado en la prueba 191. asi q estoy tranquilo... eso si. los intervalos los hare mas largos y con mas periodo de recuperacion... al menos al principio saludos. |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 5 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||