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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > fase de volumen ,pregunta.
Respuestas : 1
| Autor | Tema : fase de volumen ,pregunta. |
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leylow Website Member Mensajes : 30  |
 10/4/2003 : 12:51:07 PM
hola estoy en fase de volumen y mi meta es kedarme en 76 kilos pero en definicion aora bien cuantos kilo me aconsejais ke koja para despues definir. yevo un mes y e cojio 4 kilos peso unos 80 kilo en este momento. cuantos kilos mas me aconsejais ke koja segun vuestra experiencia aver si me podeis dar un calculo orientativo os lo agredezco de antemano |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
 10/4/2003 : 1:03:48 PM
Sabes que porcentaje de grasa tienes? Porque si vas a definir la idea es quedarte en un 10% de grasa… Veamos, si llegas a 83 Kg, con un 13% de grasa, y piensas definir, veamos cuantos kilos tendrías que bajar. 83 Kg -----> 100% 13% -------> 10.8 Kg 10% -------> 8.3 Kg Kilos a bajar = 10.8 – 8.3 = 2.5K, peso final = 83 – 2.5 = 80.5 Kg. Más o menos la idea es esa… por eso para saber mejor sería bueno conocer el porcentaje de grasa. Saludos, JP. |
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Respuestas : 1 |
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