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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Espalda nueva?
Respuestas : 5
| Autor | Tema : Espalda nueva? |
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Dr. Slump Website Member Mensajes : 15  |
 10/5/2003 : 1:06:18 AM
El otro dia hice es ejercicio de jalón tras nuca, y en vez de ponerme cara a la máquina, con las rodillas amarradas por las almohadas que traen todas las máquinas de este tipo, pues lo hice al reves. La verdad es que me costó el doble y parecía que trabajase mas la espalda.Solo que cuando te pones bastante peso te elevas un poco. Queria saber si es mejor hacerlo asi. Saludos |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
10/5/2003 : 10:38:45 AM
hombre lord pastor, sigues sin entrar con tu nick?jejej pues no se tio, la verdad es q tiene q ser muy jodido al meterle peso pq te iras para arriba como tu dices, la verdad es q no me convence mucho. saludos keko |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
10/5/2003 : 12:55:43 PM
Si la máquina es "buena" (como la que voy a poner yo, jejeje) de ninguna manera puedes obtener el mismo resulado de frente que al revés, es una tontería. Las máquinas se diseñan con un propósito, y ese es el que hay que seguir. Saludos, Manolo. |
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zeus Website Member Posts : 22 |
 10/6/2003 : 8:03:30 AM
que tiene de malo en hacer las cosas al verres. en realidad es mucho mejor hacerlo al reves, ah claro no se puede levantar el mismo peso  mejor entrenamos nuestro ego  la verdad si lo haces estrictamente, y con poco peso veras que bien se trabajan los dorsales. te costara acostumbrarte, puesto que se esta acostumbrado a buscar apoyo, para poder jalar un mayor peso. saludos chicos
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
10/6/2003 : 9:49:46 AM
Creo que simplemente te cuesta más hacer el ejercicio de esa forma porque lo estás haciendo mal, sigo la línea de Manolo, la máquina está pensada para usarla de una manera, y es claro que algunas veces hacer las cosas más puede costar más o puede costar menos, en este caso te va a costar más porque tendrás un deficiente apoyo, problemas de equilibrio, mala ejecución, etc… No te recomiendo que hagas el ejercicio de esa manera. Saludos, JP. |
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Raguel Website Member Posts : 587 |
10/7/2003 : 3:15:34 AM
Estoy totalmente de acuerdo con Manolo y con Juan Pablo, si trabajas así, o sea, al revés, no podrás levantar más de tu propio peso. Y ahora quiza discrepando: el jalon tras nuca si bien en principio está catalogado como un ejercicio para dar amplitud, prefiero el jalon por delante. Saludos Raguel |
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Respuestas : 5 |
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