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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > aerobico en ayunas
Respuestas : 2
| Autor | Tema : aerobico en ayunas |
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Hell Website Member Mensajes : 34  |
 10/6/2003 : 6:23:23 AM
saludos a todos! mirad voy a iniciar n plan de reducir grasa corporal y he leido q lo mejor es hacer aerobico en ayunas.he pensado en optar x la natacion. entonces queria pregunaros: - ¿las condiciones en q debo hacer este ejercicio aerobico en ayunas, son las mismas q despues de entrenar, es decir, 65% fcm ? ¿solo 30 min, en este caso? - ¿se corre riesgo de perder musculo? - ¿cuantos dias deberia hacer ejercicio aerobico? ¿y cuanto se puede perder a la semana, sin perder musculo? muchas gracias. |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
 10/6/2003 : 9:53:51 AM
Buenas Hell, más que riesgo de perder músculo es seguro que vas a perder. El aeróbico en ayunas consume más grasa porque el cuerpo está ya en estado catabólico, por ende, también se llevará músculo, como lo dije en otra oportunidad me parece un precio caro a pagar para perder un poquito más de grasa, creo que lo mejor es demorar un 20% más pero hacer el ejercicio como corresponde, luego de las pesas y de esa manera conservar mucho mejor la masa muscular. Saludos, JP. |
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Hell Website Member Posts : 34 |
10/8/2003 : 6:39:55 PM
Muchas gracias Juan Pablo |
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Respuestas : 2 |
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