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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Artes marciales y musculacion
Respuestas : 4
| Autor | Tema : Artes marciales y musculacion |
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Hell Website Member Mensajes : 34  |
 10/9/2003 : 10:14:32 AM
hola a todos! desde hace tiempo llevo pensando en la posibilidad de combinar el gimnasio(la musculacion) con algún arte marcial, en concreto el kajukenbo o el full-contact. Sin embargo, no he puesto en práctica la idea, x miedo a no conseguir un buen desarrollo muscular. Actualmente acudo 5 días a la semana al gym (L-M-X-V-S)llevo ya 15 meses y quiero tener un físico muy bonito, pero también quiero aprender algo que me sirva de defensa en alguna situación comprometida. Al estar en la universidad me es imposible seguir acudiendo el mismo nº de días al gym y además ir a algún arte marcial, sin embargo lo q quiero es q el hecho de reducir mis días de gym no afecte a mi progreso físico, ya q prefiero poder ligar antes que saber pegar  (jeje) ¿es esto imposible? m gustaría x tanto q m respondieráis a las siguientes preguntas:¿Se notará mucho la diferencia en cuanto a progreso muscular yendo 3 días al gym (y 2 a un arte marcial)q yendo 5 días? ¿debería aumentar mucho la intensidad de los entrenos? ¿tomar creatina? ¿Practicando algún arte marcial se logra algún tipo de hipertrofia muscular(salvaguardando distancias con la musculación, obviamente)? ¿Creeís q si además añado un par de sesiones de piscina, no se notará tanto el cambio? Muchas gracias y lo siento x la chapa, q casi os cuento mi vida, . Espero q m conteste mucha gente, sobre todo aquella q además de practicar musculación acuda a algún tipo de defensa personal.Muchas gracias. |
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leylow Website Member Posts : 30 |
10/9/2003 : 11:09:42 AM
hola ke tal hell yo realizo un tipo de arte marcial mas concretamente el full-contact y tmb realizo mi rutina de entrenamiento habitual. ke son asistir al gim 5 dias a la semana al full-contact voy dos dias a la semana. y si te digo ke e logrado definir mas mi fisico, no se si sera por el desgaste de las clases, ke por cierto er profe las ace mu fisica. pero lo ke si te digo ke no te tomes el gim komo un medio pa ligar y las artes marciales como un medio para pelearte, tomatelo como deporte ke es en realidad lo ke es saludos leylow |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
10/9/2003 : 11:12:42 AM
Buenas! ¿Se notará mucho la diferencia en cuanto a progreso muscular yendo 3 días al gym (y 2 a un arte marcial)q yendo 5 días? No necesariamente, el punto positivo es que habrá más descanso, muchos prefieren rutinas de 3 días a las rutinas de 5, se puede progresar perfectamente con “solo” 3 días. ¿debería aumentar mucho la intensidad de los entrenos? Si ya entrenas duro no, procura que la rutina sea corta y muy intensa, siempre buscando más carga y queriendo llegar al fallo. ¿tomar creatina? Puede ayudar, como también te ayudaría yendo 5 días, es aparte. ¿Practicando algún arte marcial se logra algún tipo de hipertrofia muscular(salvaguardando distancias con la musculación, obviamente)? Si la comienzas a hacer con una condición física muy pobre probablemente si, pero en tu caso no, será un trabajo mucho menos intenso que el gym. ¿Creeís q si además añado un par de sesiones de piscina, no se notará tanto el cambio? Podrías probar, pero ya tendrás más problemas para acomodar los descansos, además de que estás agregando aeróbico, quizá mejor que vayas por partes, agrega artes marciales primero, ve como vas y luego podrás ver si tienes que agregar algo más. Saludos, JP. |
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Hell Website Member Posts : 34 |
10/9/2003 : 11:35:51 AM
Gracias x contestar tan rapidamente. En cuanto a las respuestas: ¿como creeís que debería repartir las sesiones de gym? ¿y q musculos en cada sesión? gracias x todo. |
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Dr. Slump Website Member Posts : 15 |
10/9/2003 : 11:48:39 PM
Hola. yo tambien practico arte marcial o defensa porsonal, o como quieras llamarlo y voy al gym. La verdad esque me va muy bien. Haras pesas y cardio.Soy de los que piensan que solo hacer pesas y no hacer nada de cardio... Porque no se trabaja el musculo que mas trabaja por nosotros? (corazón) Yo no he perdido nada, solo que estoy algo mas marcado que solo ir al gym. Ademas, si te gusta enserio el tipo de defensa personal que cojas, al final acabaras por tomarte las pesas como un complemento del arte marcial. saludos
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Respuestas : 4 |
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