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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > LAS SUPERSERIES FUNCIONAN
Respuestas : 8
| Autor | Tema : LAS SUPERSERIES FUNCIONAN |
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El_TaNo Website Member Mensajes : 29  |
 10/18/2003 : 10:39:04 AM
y de maravilla, las he probado, hace meses tenia el tamaño de mis pectorales en 115 cm, y ahora los tengo en 117, al igual que en mis brazos, antes tenia 41 y medio, y ahora estoy en 43, andan bien las superseries, les recomiendo que las usen! |
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ALEJANDRO Website Member Posts : 184 |
 10/18/2003 : 11:18:53 AM
hola El Tano Me podrias decir la rutina de superseries que realizastes , ya que hay muchas maneras de combinacion muchas gracias |
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onelasttrick Website Member Posts : 78 |
10/19/2003 : 10:59:30 PM
en lo personal yo la aconsejo mas para definir...
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
10/21/2003 : 5:42:17 AM
yo estoy pensando en variar la rutina y trabajar en superseries biceps-triceps a ver q tal me va. saludos keko |
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El_TaNo Website Member Posts : 29 |
10/22/2003 : 7:17:59 PM
es una rutina compuesta, en el caso de los brasos utilice la de biceps y triceps, y para el pecho, pecho con dorsales, andan muy bien, les aseguro que si estan como estancados, y quieren darle un empujon a su cuerpo hagan superseries, andan de maravilla |
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McClund Website Member Posts : 46 |
10/23/2003 : 2:05:01 AM
Muy buenas! Podríais detallarme alguna rutina de superseries de un modo más concreto?. 1 saludo |
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El_TaNo Website Member Posts : 29 |
10/23/2003 : 6:12:14 PM
BUeno, en los brazos, realice un ejercicio de esta forma: press con barra..12 (Biceps) Jalones con polea..12(triceps) *ambos el mayo peso reduciendo un poco el peso, vuelvo a hacer de nuevo, ambos, pero solo con 10 repeticiones y asi sucesivamnte....en pecho me funciono de maravilla, 118 en reposo, y cuando entreno 120, muy bien me va con esa rutina... |
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McClund Website Member Posts : 46 |
10/23/2003 : 11:40:37 PM
Muy buenas Me interesa el entrenamiento con superseries, ya que estoy un poco aburrido de entrenar igual y además creo que me estoy estancando un poquillo. Lo malo es que no se como se entrena (musculos que hay que hacer cada día, numero de series y repeticiones, pesos, tiempos de descanso...). Alguien me lo podría explicar y detallarme una rutina de todo el cuerpo para que pueda probar con ella? Gracias y un saludo. |
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McClund Website Member Posts : 46 |
10/25/2003 : 10:47:15 AM
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Respuestas : 8 |
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