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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Saltar Cuerda
Respuestas : 2
| Autor | Tema : Saltar Cuerda |
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curso Website Member Mensajes : 54  |
 10/18/2003 : 3:15:00 PM
Hola q tal, me he comprado una cuerda para saltar ya que he leido que es muy buen ejercicio para quemar grasas y cardiovascular pero la verdad que no encuentro una buena rutina para hacerla. si alguien sabe algo se lo agradeceria. BANY |
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eynar Website Member Posts : 3 |
10/26/2003 : 4:04:32 PM
Hola, la verdad que si es un buen ejercicio cardiovascular, que bien ejecutado por lo menos comenzando unos 20 minutos, 3 veces a la semana y por supuesto disminuyendo tu ingesta de alimentos notaras resultados en algunas semanas. consejo trata de saltar contando tus saltos e imponte una meta ejemplo : trata de hacer unos 50 saltos seguidos sin fallar y toma luego pueden ser unos 30 segundos de descanso e inicia nuevamente otro ciclo...te aconsejo tambien que lo hagas con musica...te ayudara a no aburrirte ...otra cosa importante el ritmo al que lo hagas no debe ser tan rápido, si lo haces a un ritmo moderado quemaras mas grasa ...recuerda ! lo importante es la calidad del ejercicio que hagas no la cantidad...de verdad te felicito, porque escogiste un tremendo implemento para acondicionarte fisicamente y ademas quemar mucha, mucha grasa...saludos |
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curso Website Member Posts : 54 |
 10/27/2003 : 4:08:31 PM
hola, parece que tienes experiencia saltando cuerda, voy a seguir tus consejos de verdad muchas gracias |
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Respuestas : 2 |
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