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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > AUMENTO MUSCULAR Y DEFINICION.AYUDA.
Respuestas : 1
| Autor | Tema : AUMENTO MUSCULAR Y DEFINICION.AYUDA. |
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marroko Website Member Mensajes : 2  |
 10/21/2003 : 9:58:01 AM
QUE TAL GENTE . ESCRIBO PORQUE YO EN 6 MESES HE PERDIDO 25KG. EL ENTRENAMIENTO ME LO PUSE YO Y CONSISTIA EN :CINCO DIAS A LA SEMANA UNA HORA DE AEROBICO Y DESPUES HORAYMEDIA DE PESAS,DE12 A15 SERIES DE 12 REPETICIONES POR MUSCULO. AHORA QUIERO EMPEZAR CON AUMENTO Y DEFINICION,NO SE SI SE PODRA HACER LOS DOS A LA VEZ O NO. MY PREGUNTA ES ¿CUAL ES LA MEJOR FORMA PARA CONSEGUIR MIS OBGETIVOS? UNSALUDO PARA TODOS. |
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El_TaNo Website Member Posts : 29 |
10/24/2003 : 4:44:35 PM
yo te recomendaria ponerte en etapas: una etapa de crecimiento, y luego cuando alcances el tamaño que esta a tu gusto, empesas con la etapa de marcación, en temas de suplementos te van a ayudar otros por que yo no tome nunca ni no pienso tomar, no tomen a mal los q los utilizan, lo q si podes utilisar es una buena dieta.. |
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Respuestas : 1 |
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