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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > COMO QUEMAR GRASAS?
Respuestas : 1
| Autor | Tema : COMO QUEMAR GRASAS? |
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Venezolano Website Member Mensajes : 10  |
 10/31/2003 : 12:15:10 PM
Necesito que alguien me explique, como puedo "educar" a mi organismo para que use las grasa como combustible en rutinas de ejercicio aeróbico?. Gracias. |
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ALDRIN-AAA Website Member Posts : 4 |
11/2/2003 : 8:02:23 AM
Hola es : Lic. Aldrin Da Cunha Alta Actividad Aerobica 1. Consulta a un medico para un chequeo general y de prevencion si todo esta normal... 2. Ejecuta Ejercicios de tipo aerobicos entre 30 y 45 min de duracion ciclicos intesidad moderada o media entre : 60% y 75% de tu capacidad Cardiorespiratoria pueden ser : trotes, bicicletas, nado o clases de salon 3. Revizar, consultar y modificar regimen de alimentacion. Preferiblemente consultar a un nutricionista ( si es posible ) 4. Revizar las rutinas de entrenamiento, segun tus objetivos o preferencias |
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Respuestas : 1 |
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