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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > gracias wh, te comento...
Respuestas : 3
| Autor | Tema : gracias wh, te comento... |
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jose maria Website Member Mensajes : 10  |
 11/4/2003 : 5:07:36 AM
Me parece bien lo de comer mas veces al dia, pero me parece dificil, aunque lo intentare.Lo del gimnasio es lo dificil, ya he estado temporadas en el gimnasio, pero ahora no dispongo del tiempo necesario para el gimnasio y el aerobico, ademas, me da miedo empezar de nuevo con las pesas porque no quiero ganar mucho volumen, sino simplemente quitarme la grasa y marcar un poco los musculos que ya tengo. Aunque si me decidiera a volver al gimnasio que tipo de rutina deberia realizar: ejercicios, repeticiones, cargas, distribucion del entrenamiento..., aunque siempre con el fin que te he dicho antes, no ganar mucho volumen y marcar los musculos. Perdona si el mail es largo, pero muchisimas gracias por contestar. |
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jose maria Website Member Posts : 10 |
11/4/2003 : 5:09:32 AM
Perdona, se me ha vuelto a olvidar lo de las calorias que mas o menos necesito diariamente de acuerdo a mi peso y altura, y al ejercicio que realizo. Un saludo |
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wh Website Member Posts : 551 |
11/4/2003 : 7:04:09 AM
Hola ,conteste algo en el otro post, dejame un par de días y te realizo el calculo. Creo que estan los datos pero x las dudas, preciso: edad sexo peso horas de sueño Actividad: sedentaria, media, moderada, alta metabolismo: rapido - lento Sds Walter |
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jose maria Website Member Posts : 10 |
11/4/2003 : 10:22:24 AM
Hola wh, te comento: Edad: 23 Peso: 65kg Altura: 1,72cm Sexo: varón Horas de sueño: 8 Tipo de actividad: lamentablemente sedentaria, aunque suelo hacer deporte casi a diario, cuando no corro, 2 horas de frontón. Metabolismo: De nuevo, lamentablemente lento. Muchas gracias por atender las preguntas. Un saludo. |
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Respuestas : 3 |
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