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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > carboidratos... son necesarios cuando estoy definiendo?
Respuestas : 2
| Autor | Tema : carboidratos... son necesarios cuando estoy definiendo? |
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frankie lee Website Member Mensajes : 4  |
 11/4/2003 : 1:49:25 PM
quisiera saber si puedo o necesito ingerir carbohidratos cuando estoy tratando de definir? o si es mejor no ingerir en esta etapa de entrenamiento? |
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benderick Website Member Posts : 92 |
 11/4/2003 : 2:01:58 PM
Son necesarios, lo q s suele hacer es alternar días de baja ingesta con días de recarga en los q ingieres más. Por ejemplo, puedes empezar haciendo un día en el q tomes en el desayuno unos 100 gramos de carbohidratos y ya no tomar en todo el día, y al día siguiente hacer una recarga, en la q tomas lo q tomas de normal. Luego puedes pasar a estar dos o incluso tres días con nivel bajo de hidratos y un día los repones. Nunca he competido ni definido hasta el punto de pensar en bajar mucho los hidratos, así q lo q t cuento es más de oídas, pero lo q sí es seguro es q no hay q eliminarlos por completo. Slds |
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gonzalo10 Website Member Posts : 404 |
11/4/2003 : 3:57:55 PM
hola los carbos son necesarios a la mañana y al medidioa ,para que te den energia para ir al gym en epoca de defincion,los dias que no entrenes debes saber que despues de la tarde no es tan importante los carbos,con ensaladas o un poco de legumbres es mas que suficiente pero no te olvides del desayuno y del almuerzo,ahi debes consumirlo y tambien en el post entrenamiento es necesario un saludo |
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Respuestas : 2 |
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