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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > CREATINA experimentacion
Respuestas : 3
| Autor | Tema : CREATINA experimentacion |
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gonzalo10 Website Member Mensajes : 404  |
 4/4/2002 : 7:48:35 PM
hola,soy de argentina y he comprado un frasco de creatina industria argentina del laboratorio lafarmen donde tiene 160 comprimidos queria saber si alguien lo tomo y que me diga lo que resulto del tiempo de tomarlo,como lo tomo,que resultados le produjo,alguna complicacion o algo muchas gracias |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
 4/5/2002 : 9:21:20 AM
No conozco es marca puntual, pero mundialmente debe haber miles de marcas, por lo tanto esto no es lo más importante, solo asegurate que sea Creatina Monohidratada. Durante los primeros 6 días haz la fase de carga tomando 5 gr, 4 veces al día. Luego solo toma 5 gr luego de entrenar durante 12 a 14 semanas. Deja de tomarla por 2 semanas y vuelve a hacer todo el proceso otra vez. Saludos, Juan Pablo. |
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gonzalo10 Website Member Posts : 404 |
4/6/2002 : 2:20:16 PM
hola,como se si la Creatina es Monohidratada? otra cosa,es en pastillas y no en polvo y dice que debo tomarlo 4 veces al dia y despues 2 veces,en que momento lo debo hacer????'y el frasco viene con 120pastillas las debo tomar todas,es decir que tardare 30 dias y despues que?es necesario tomarlo ed vuelta otro frasco o con uno solo basta gracias |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
4/7/2002 : 3:57:35 AM
Creo que deberías haber preguntado antes de comprar el bote  .Si la creatina es monohidrato (simple), lo debe poner en la etiqueta del bote. NO es que no vaya a servir para nada otra creatina, sino que la ideal para hacer la carga es la monohidrato, no sabría explicarte bien ahora todo el rollo del monohidrato, pero si estás muy interesado me repaso un poco y te lo cuento. Mira a ver cuántos gramos tiene cada pastilla del bote y haces número, si te falta compras más, pero me temo que en esas pastilla no sólo hay creatina, mira bien la etiqueta. Saludos. Manolo. |
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Respuestas : 3 |
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