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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Dieta
Respuestas : 2
| Autor | Tema : Dieta |
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SoXiOB Website Member Mensajes : 6  |
 11/10/2003 : 6:44:56 AM
Que dieta seguís? Que tipo de suplementos tomais segun tipo de objetivos? Que alimentos ni provais? Cuando y en que cantidad de suplementos tomais? La cerveza, es buena o mala? en que cantidad empieza ser mala para el adicto al gimnasio? Cuando salís los fines de semana que consumís en las discotecas/Bares/pubs...? Cuantas horas al dia dormís? Saludos a todos... 
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SUBZEROX Website Member Posts : 33 |
11/10/2003 : 6:53:34 AM
Yo por ejemplo, como de todo: simplemente entrena y quema calorías eso es todo. Ahora tomo aminoacido 1900 para oxigenar mis musculos y trabajar mejor. Otra cosa, los refrescos (gaseosas, etc) son malos ya que te ponen flácido. La cerveza en exceso es mala también sobre todo porque te pone barrigón, pero una no hace mal. Saludos |
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gonzalo10 Website Member Posts : 404 |
11/10/2003 : 7:24:49 AM
hola has hecho demasiadas preguntas y te voy a responder Que dieta seguís? y dependiendo de los objetivos,si quieres ganar masa y musculo,debes comer un poco mas pero sano si quieres definir,debes comer menos pero tambien sano Que tipo de suplementos tomais segun tipo de objetivos? siempre es importante proteina en polvo,despues de entrenar,despues algun complejo vitaminico,y en etapas que llego a mucho esfuerzo y necesito un empujon uso creatina,despues nada mas para definir nada,comer bien ,y algun multivitaminicos,nada mas Que alimentos ni provais? dulces,muy pocos,gaseosas lo mismo,fritos casi nada Cuando y en que cantidad de suplementos tomais? ya explique cual considero utiles,despues de creatina ya explicamos la cantidad que se debe tomar,lo mismo con proteinas y vitaminas La cerveza, es buena o mala? en que cantidad empieza ser mala para el adicto al gimnasio? la cerveza como todo alchol es malo,hace mal,por varias cosas,te desidrata,retrasa el descanso del musculo,y no aporta nada bueno,ademas si bebes mucho te saca apetito, para el que es adicto al gimnasio ,y lo perjudica en el descanso del musculo,te desidrata,ademas probablemente al tomar cerveza te hincha el estomago no comeras nada y empezara a estar comiendo musculo y al otro dia tendras poco hambre y comer poco,ademas de dolor de panza y cabeza Cuando salís los fines de semana que consumís en las discotecas/Bares/pubs...? tomo cerveza,algun daikiri que es ron con durazno,muy de ves en cuando vino blanco, no fumo ni me drogo Cuantas horas al dia dormís? trato de dormir por lo menos 8 horas,siempre que puedo me duermo una siesta a la tarde de hora y media,pero por ahi anda la cosa,en los fines de semana al salir,duemro poco a la noche y repongo a la tarde,pero no es lo mismo un saludo |
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Respuestas : 2 |
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