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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Pilates
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Pilates |
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Rita Website Member Mensajes : 1  |
 11/10/2003 : 4:53:20 PM
Hola...tengo 14 años, peso 54 y mido 1.57 Estoy hace 1 año tratando de perder la grasa, abdominal especificamente.. Quisiera saber si es realmente los ejercicios pilates son eefctivos.. Y quiero saber como eliminar los michelines..por favor ayudenme!! |
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seline Website Member Posts : 8 |
11/18/2003 : 9:01:38 AM
Mira,el metodo pilates se basa principalmente en "ioga" tecnicas control de respiracion ect y el objetivo es tener un buen control postural mediente niveles de fuerza muy equilibrados de toda la musculatura alrededor del centro de gravedad y de la musculatura profunda de la espalda contrayendo y estirando diferentes cadenas musculares, pero ha de ser un complemento de otra formas de ejercicio por lo que no se puede considerar la unica propuesta de ejercicio que tendria que hacer una persona que quiere estar en forma y mejorar su salud. Mejoraras la resistencia y la flexibilidad de unos musculos muy concretos.pero no la capacidad aerobica ni conseguiras niveles elevados de fuerza por lo que debes conbinar con sesiones de Abs,y gluteos,step o aquaticos te llevara a ser mas flexible mas resistente a la fatiga en ejercicios de larga duracion y mas fuerte a mantener un nivel de grasa corporal saludable. Si a todo esto mantienes habitos buenos de comida sana y equilibrada,duermes siete horas diarias,llegaras a un buen nivel de fitness bueno. Un saludo y espero haberte ayudado Seline |
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Respuestas : 1 |
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