 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > BICEPS
Respuestas : 3
| Autor | Tema : BICEPS |
|
SUBZEROX Website Member Mensajes : 33  |
 11/12/2003 : 5:34:45 PM
Cuantas veces a la semana recomiendan hacer biceps? Yo hago biceps con una mancuerna de 16 kilos aproximadamente y desearía ganar mas biceps, unos 3 cms mas para ser exacto. saludos |
|
gonzalo10 Website Member Posts : 404 |
11/12/2003 : 6:18:54 PM
una ves por semana 2 o 3 ejercicios de biceps los mejores curll con barra curll con mancuernas scott concentrado puedes hacer con 16 kilos y no crecer,y puedes hacer como 10 y crecer mas las causas:mala ejecucion del ejercicio,mal descanso entre series,pocas repeticiones,pocas series,muchas series,muchas repeticiones,mala dieta asi que debes repasar bien tu rutina de biceps y ver tambien cuando haces espalda que te puede frenar el crecimiento un saludo |
|
Raguel Website Member Posts : 587 |
11/13/2003 : 1:57:01 AM
Subzerox tal como te dicen hay que vigilar la técnica, por ejemplo en el banco scott y en los demás vigilar que la muñeca se mantiene firme en todo el rango del recorrido. En el resto no balancearse con el cuerpo e intentar mantener los codos perpendiculares al suelo (verticales). Saludos Raguel |
|
SUBZEROX Website Member Posts : 33 |
11/13/2003 : 6:15:07 AM
Gracias seguire sus consejos 
|
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 3 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||