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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Como pasa el tiempo
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Como pasa el tiempo |
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Kuadro Website Member Mensajes : 1  |
 11/13/2003 : 3:23:57 PM
hola a todos!. Seré breve y les plantearé las siguientes dudas: 1. Tengo 19 años, llevo 16 meses(como pasa el tiempo, parece q fue ayer...  ) acudiendo a un gym desde entonces he pasado de un peso de 63,7 kg a pesar 69,8 kg. Respecto al %grasa aun desconociendolo intuyo q sigue siendo muy parecido al q tenía hace 16 meses. Bien mi pregunta era que teniendo en cuenta todos los factores que determinan el crecimiento muscular como la genética, etc si he conseguido una cantidad de músculo adecuada o más bien me he quedado estancado. 2. ¿q cantidad de músculo se puede ganar al mes? 3. Cuando no comemos, perdemos oportunidad de ganar músculo, pero: cuando entrenamos "rompemos" fibras y si no comemos no las recuperamos, las perdemos, luego en cierta medida estaremos perdiendo músculo ¿no?. Gracias a todos. |
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TONY75 Website Member Posts : 15 |
11/13/2003 : 3:54:53 PM
Hola Kuadro: La primera pregunta depende de muchos factores, como la altura o el tipo de contitucion. No es lo mismo si mides 1,85 que si mides 1,55, aunque 6 kilos en menos de año y medio esta bastante bien. Para la segunda pregunta te respondo lo mismo que para la primera, depende. La tercera afirmacion es correcta, por eso es tan importante el tomar proteinas nada mas terminar el entrenamiento. Para ganar, lo mas importante es la alimentacion seguido a lo lejos por el entrenamiento y el descanso. Suerte y sigue asi Saludos |
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Respuestas : 1 |
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