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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Superserie en brazos
Respuestas : 3
| Autor | Tema : Superserie en brazos |
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Pablo Website Member Mensajes : 23  |
 11/14/2003 : 9:24:31 AM
¿Hay algun tipo de inconveniente en utilizar el metodo de superserie como metodo habitual para trabajar biceps y triceps?si no es recomendable hacerlo siempre como rutina,¿cada cuanto seria aconsejable? Personalmente cuando entreno en superserie biceps y triceps me encuentro que trabajo fenomeno y supercongestionado e hinchado en la zona trabajada. Gracias |
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SUBZERO Website Member Posts : 9 |
11/14/2003 : 7:55:47 PM
Realmente hasta hace poco yo entrenaba brazos 2 veces a la semana, pero bueno ahora me dedico con mas mesura a trabajar un día triceps y otro día biceps. Recuerda que los demas ejercicios te darán trabajo en los brazos de igual manera, así que no hay que esforzarlos mucho: ejemplo (lagartijas para el pecho te da triceps, ejercicios de espalda biceps, caminar te ayuda en los músculos de las piernas y el cuerpo entero, si usas la rueda abdominal también trabajaras aparte de los abs, los brazos. Saludos |
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SUBZERO Website Member Posts : 9 |
11/14/2003 : 7:56:04 PM
Realmente hasta hace poco yo entrenaba brazos 2 veces a la semana, pero bueno ahora me dedico con mas mesura a trabajar un día triceps y otro día biceps. Recuerda que los demas ejercicios te darán trabajo en los brazos de igual manera, así que no hay que esforzarlos mucho: ejemplo (lagartijas para el pecho te da triceps, ejercicios de espalda biceps, caminar te ayuda en los músculos de las piernas y el cuerpo entero, si usas la rueda abdominal también trabajaras aparte de los abs, los brazos. Saludos |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
11/15/2003 : 9:44:21 AM
No hay ningún problema en entrenar los brazos en superserie y puedes hacerlo durante el tiempo en que consideres que te es provechoso, es una forma más de trabajar como las tantas que se pueden planificar. Lo más importante de todo, es la intensidad con la que entrenes, eso es lo que realmente influye en el crecimiento, la congestión e hinchazón momentáneas son sensaciones que no tienen relación con lo provechoso del entrenamiento, es simplemente un fenómeno vascular por el hecho de requerir abundante flujo sanguíneo en una zona determinada. Saludos, JP. |
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Respuestas : 3 |
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