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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Quiero comenzar a cuidar mi cuerpo
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Quiero comenzar a cuidar mi cuerpo |
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pupuyano Website Member Mensajes : 1  |
 11/18/2003 : 7:36:02 AM
Hola Quiero comenzar a cuidar mi cuerpoTengo 31 Años, peso : 61 Kg., Mido : 158 cm Quiero hacer ejercicios para tonificar mi cuerpo, para asi cuidar que no aparezca una barriga y endurecer mi musculación. ¿ Que ejercicios es recomendable hacer? ¿ Es necesario ir a un gimnasio o se puede realizar en casa? Saludos |
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Gonzalo Website Member Posts : 179 |
 11/18/2003 : 11:32:49 AM
Ve a un gym y te programaran un plan adecuado.Si no puedes,haz ejercicio aerobico suave 45 min. por dia y tres o cuatro dias a la semana haz baterias de ejercicios con tu propio peso(flexiones,abdominales,etc...)y una dieta cuidada,de unas 1500-1800 Kcal. aprox. y para lograr lo que dices te seria suficiente. Saludos. |
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Respuestas : 1 |
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