 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > entrenamiento con pesas para el remo
Respuestas : 2
| Autor | Tema : entrenamiento con pesas para el remo |
|
mario Website Member Mensajes : 38  |
 4/15/2002 : 8:40:09 PM
quisiera que alguien me facilite un entrenamiento de pesas para el remo |
|
Raguel Website Member Posts : 587 |
 4/19/2002 : 12:53:40 AM
Hola Mario REMO y todas sus variantes El remo es un deporte completo que exige un desarrollo muscular importante en brazos, tronco y abdomen y la posesión de todas las cualidades de velocidad, potencia y resistencia. El entrenamiento general de musculación requiere series cortas de 3 a 6 repeticiones con cargas pesadas para desarrollar potencia y series más largas de 12 a 15 con cargas medias para la resistencia. También puede completarse el entrenamiento con el trabajo de carrera y marcha alternando con sprints cortos. Rutina ejemplo entrenamiento para remo: Te planteo ejercicios que puedes practicar con siguiendo las explicaciones anteriores. Día 1 Press Banca Remo al mentón Remo sentado Polea dorsal inclinado (abdominales) Sentadillas Día 2 Press militar Remo a mentón Remo inclinado (Remo T) Remo a una mano Peso muerto Giros y torsiones 4x20 (trabajo tradicional) Saludos  Raguel |
|
mario Website Member Posts : 38 |
4/19/2002 : 10:18:17 AM
gracias lo voy a probar |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 2 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||