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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Muñecas y piernas delgadas, quiero hacer mas gluteos, ejercicios para eso Gracias
Respuestas : 2
| Autor | Tema : Muñecas y piernas delgadas, quiero hacer mas gluteos, ejercicios para eso Gracias |
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abellaneda Website Member Mensajes : 10  |
 5/4/2002 : 5:46:21 AM
Me he apuntado a un gimnasio y quisiera saber ejercicios para desarrollar las piernas q las tengo muy delgadas sobre todo de rodillas para abajo las muñecas tambien estan muy delgadas, y culo q apenas tengo. Gracias por vuestra ayuda |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
 5/4/2002 : 7:06:52 AM
this post has been edited 1 time(s)  Alegra esa cara Abe.Mira lo de las muñecas olvídate, como puedes ver en las muñecas no hay musculo, sólo tendones que pasan por la escápula y 8 huesecillos que realizan el juego de movimientos y torsienes que observas cada día. Por cierto, eres chico o chica, lo digo por lo del culo, no deberiamos tratarlo igual en un caso y otro. Con respecto a tus gemelos o pantorrilla, a mi me está yendo muy bien el correr por la arena, también tengo jodida esa parte geneticamente hablando y estoy saliendo poco a poco de mi infierno particular con los gemelos; pero además hay que darles un poco de caña en el gym, trabajalos dos veces en semana (son muy resistentes y admiten esa periodicidad), haz esto: -Gastrocnemio: contracción de gemelos de pié con cargas progresivas y ejecutado lentamente, sobretodo la bajada, 4 series de 20 rep. -Sóle: contracción e gemelo sentado, iguel que antes. Haz un poco de estiramiento de esa zona entre cada serie. Suerte, dime si eres chico o chica para lo del culo y hablamos. Saludos. Manolo. |
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abellaneda Website Member Posts : 10 |
 5/4/2002 : 11:30:29 PM
Soy chico gracias por tu respuesta podias especificar mas averca de las piernas, es q no estoy muy puesto en esto ah si eres tan amable hablame tambien de una buena alimentacion Un saludo |
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Respuestas : 2 |
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