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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Es mejor...

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Autor	Tema : Es mejor...
Gonzalo Website Member Mensajes : 179	5/6/2002 : 2:31:56 PM Es mejor enternar 3 dias a la semana agotano el musculo o entrenar 5 a intensidad que permita repetir rutina dia 1 el dia 4 y la del dos el 5 tomando el dia 3 de descanso(abdominales,etc.) Gracias
Manolo Administrator Posts : 2385	5/6/2002 : 5:18:42 PM Mejor lo segundo, 5 días, pero en realidad son 4, porque el tercero no realizas anaeróbico (pesas). Saludos. Manolo.
Raguel Website Member Posts : 587	5/7/2002 : 4:44:17 AM Pues no estoy de acuerdo del todo con Manolo, para mi depende sobre todo de dos cosas. Una del objetivo que pretendas y dos de como sea tu recuperación física. Mi consejo, como siempre, que pruebes una manera durante mes y medio dos meses, y luego pruebes la otra otro tanto. Saludos Raguel
sergio b Website Member Posts : 35	5/7/2002 : 1:37:31 PM quote posted by Raguel Pues no estoy de acuerdo del todo con Manolo, para mi depende sobre todo de dos cosas. Una del objetivo que pretendas y dos de como sea tu recuperación física. Mi consejo, como siempre, que pruebes una manera durante mes y medio dos meses, y luego pruebes la otra otro tanto. Saludos Raguel Estoy con vos, raquel. Con tres dias a la semana sobra para conseguir un buen rendimiento en el gimn. Una rutina bien repartida entre todos los grupos musc. más importante y unas series bien trabajadas bastarán. En cuanto a los abdominales, con un par de días a la semana de trabajo y un par de ejercicios sobra. No te obsesiones con ellas.
Manolo Administrator Posts : 2385	5/7/2002 : 6:34:41 PM this post has been edited 2 time(s) RAQUEL nooooooooo, raGuel, es un tío! Pues yo estoy de acuerdo con los dos, ea!, llegó el diplimático. Efectivamente, Raguel, depende de la recuparacion de cada cual, y eso lo dicta nuestra configuración genética, y lo de probar es genial. Y desde luego, Sergio, con 3 días puedes hacer maravillas, ya los quisieran aquéllos que por su trabajo o lo que sea sólo pueden contar con 2, pero a mí particularmente me gusta bastante la rutina de 4 a la semana, lunes, martes, jueves y viernes, la considero lo suficiente extensa para agrupar los músculos sin "estorbarse" los unos a los otros, y los suficiente compacta para no excederse en el tiempo de gym, además de tener lo bueno de descansar el miércoles, convirtiendo así al jueves en un "lunes", para meter algún grupo necesitado de tus preferencias.... Saludos. Manolo.

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