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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > pectoral inferior
Respuestas : 2
| Autor | Tema : pectoral inferior |
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onelasttrick Website Member Mensajes : 78  |
 5/7/2002 : 12:38:42 AM
Tengo un pectoral mas o menos , mi medida de pectoral es de 108 cm , pero la parte de abajo no se me marca muy bien que digamos, no se si es por ser blanco (por que cuando me pongo bajo una entrada de luz en el techo se ve muy bien, creo que es por que se producen muchas sombras). pero dime algo, estoy haciendo fondos 3 de 8 pero quiero que me des tu opinion sobre cual es el mejor ejercicio para mejorar esa parte claro tembien trabajo press de banca con 140 lbs y press inclinado 110 lbs, 3 swries de 8 rep en ambos casos |
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PHG Website Member Posts : 1 |
5/7/2002 : 1:15:44 AM
Ola,yo soy de Brasil, creo que los mejores son la press banca declinado, que aqui es supino declinado ou supino canadense (con halteres ou barra)e "Pull-Over" con Halteres,.....mi español es horible  , creo que puede intender - me e ayudar.
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Raguel Website Member Posts : 587 |
5/7/2002 : 5:09:30 AM
Hola onelasttrick, para el pectoral inferior tal como haces y te han dicho: los fondos, y todos los movimientos de pectoral en banca declinada. Puedes probar declinado press banca agarre cerrado (15-25 cms) prueba press mancuernas declinadas luego sigo |
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Respuestas : 2 |
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