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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > DUDA SOBRE PROTEINA EN POLVO
Respuestas : 1
| Autor | Tema : DUDA SOBRE PROTEINA EN POLVO |
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Gonzalo Website Member Mensajes : 179  |
 5/7/2002 : 9:55:50 AM
Que es mejor ¿antes o despues de entrenar?Tambien he oido que se buena antes de irse a dormir el dia que se ha entrenado meterse perolo para conseguir un efecto catabolico o anabolico o algo asi que resulta muy productivo. Gracias. |
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Raguel Website Member Posts : 587 |
5/8/2002 : 12:31:00 AM
Si la proteina en polvo es de suero, es mejor tomarla en el plazo de dos horas después de entrenar y mejor entre los 45-90 minutos después de entrenar. Si fuera una proteína más lenta como la de huevo, caseina, soja puede ser recomendable también tomar un batido como una hora y media antes de entrenar y en el mismo plazo puesto anteriormente para después de entrenar. Saludos |
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Respuestas : 1 |
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