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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Ayuda no se si lo estoy haciendo bien
Respuestas : 2
| Autor | Tema : Ayuda no se si lo estoy haciendo bien |
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Carol Website Member Mensajes : 1  |
 5/8/2002 : 7:16:03 AM
Hola:Tengo un problema ya que de hace unos dias se metio en la cabeza que tenia que bajarde de peso (midó 1.65 mts y peso 60 Kg), y es por eso que en mi desayuno y almuerzo como la mitad de lo que comia y en las noches no como nada, y no se si es correcto además estoy caminando como una hora diaria . |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
 5/9/2002 : 9:10:57 AM
No necesariamente estás haciendo las cosas bien, la cantidad de comida solo es uno de varios factores que pueden hacerte ganar o perder peso, la solucíón para adelgazar no pasa solamente por el simple hecho de reducir el volumen de las comidas, y en tu caso particular seguro no funcionará y no será saludable tener solo 2 comidas diarias. Factores que influyen en el peso corporal: -Primero que nada las caracteristicas genéticas de cada uno. -La cantidad de comida que se ingiere al día. -En cuantas ingestas se divide esa cantidad de comida. -El tipo de comida que se ingiera. -El gasto calórico que se tenga debido a deportes, stress, trabajo, etc. Por lo tanto, excepto el punto 1 que no depende de nosotros, la idea es adecuar los demás para conseguir un mejor equilibrio para mantener o perder peso. Si te interesa lo seguimos conversando, para eso, en tu próxima respuesta dime tu edad y tus actividades diarias para calcular tu requerimiento calórico. También dime como era tu dieta -la anterior a esta que cortaste a la mitad- en cuanto a horarios, tipos de comidas, cantidades aproximadas, etc. Saludos, Juan Pablo. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
5/9/2002 : 6:03:50 PM
Hazle caso a Juan Pablo, de seguro te llevará a buen puerto Voy a ponerte un ejemplo gráfico, con el que vas a comprender por qué te dijo Juan Pablo que no debes comer sólo 2 veces al día. Imagínate un tren que en 100 kilómetros tienes 6 paradas o estaciones, equivalentes a tantos pueblitos como paradas; normalmenete se subirán al tren un número de personas más o menos uniforme, con una media de número conocida por la compañía ferroviaria. Bien, pues de repente, hay recorte presupuestario en dicha compañía, y suprimen 4 de las estaciones que antes había, de modo que ahora sólo quedan 2 estaciones en 100 kilómetros, de modo que todas las personas de esos pueblitos que estaban situados en cada estación, se deben repartir en las 2 estaciones que quedaron a sabiendas de que las otras están cerradas y no hay oportunidad de coger tren, y los pasajeros de cada pueblo cogerán el tren en una de las 2 estaciones que más cerca les esté de su casa, de modo que al final entrarán en el tren el mismo número de personas con muchas menos estaciones que antes, ¿he sido claro?; bien, pues lo mismo va a ocurrir con tu cuerpo, si de repente le dejas sólo dos "estaciones"; está diseñado de una forma tan inteligente y autodefensiva que al detectar que le das alimento sólo dos veces, aprovechará de este alimento absolutamente todo, y cosas que antes te engordaban menos, ahora te engordan más, el cuerpo en esas condiciones no puede desperdiciar nada, y la calidad de tus tejidos se deteriora con más rapidez, entre otras cosas. Evidentemente no quiere ello decir que comerse un yogur al día te haga engordar más que si te comes 10 repartidos en el día, hay que hacer más números, es un ejemplo general para ver como al organismo hay darle alimento en justa medida, en calidad, cantidad y momento. Dale a Juan Pablo los datos que te ha solicitado y adelante. Sigue tú grandullón. Saludos. Manolo. |
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Respuestas : 2 |
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