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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > aumentar volumen en piernas
Respuestas : 0
| Autor | Tema : aumentar volumen en piernas |
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javier_javies Website Member Mensajes : 5  |
 5/13/2002 : 6:11:40 AM
Hola a todos.Por cierto que paso con las anteriores cuestiones que habia en el foro? llevo algun tiempo sin conectarme y me encuentro un poco perdido... bueno el tema es si alguien me puede asesorar acerca de los ejercicios mas adecuados para fortalecer y aumentar volumen de piernas y gemelos .Realizo una vez a la semana entrenamiento en gimnasio , trabajndo cuadriceps, gemelos isquiotibiales realizando 3 series de 12 repeticiones, pero he llegado a una fase de estancamiento. saludos y enhorabuena`por vuestro foro..... |
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