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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > inicio con creatina
Respuestas : 5
| Autor | Tema : inicio con creatina |
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gonzalo10 Website Member Mensajes : 404  |
 5/20/2002 : 9:54:02 PM
hola,soy de argentina,esntreno hace 2 años y tengo un frasco de creatina con 116 capsulas, me gustaria saber como debo ingerirlas,cuantas por dia en cada periodo,y en que momento del dia,sabiendo que no pretendo volver a tomar creatina luego de experimentar con este frasco de 116 capsulas gracias |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
5/22/2002 : 9:52:44 AM
Hola Gonzalo, todavía no te has decidido con la creatina? Sin miedo, mirá, ya te contestamos 2 veces estas preguntas, ve a búsqueda y revisa tus propios posts: -CREATINA experimentacion -CREATINA ayuda!!!!!!!!! También hay un post de lordpastor que se llama ¿COMO TOMAR LA CREATINA MONOHYDRATADA? en el cual también hablamos mucho del tema. Si tienes dudas que no aparezcan en estos posts con gusto las vemos, pero me parece que nos habíamos explayado claramente en ellos. Saludos, Juan Pablo. |
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gonzalo10 Website Member Posts : 404 |
5/22/2002 : 9:19:19 PM
si el problema es que nose si se ha borrado por el problema que paso en el foro que se borraron algunos mensajes |
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gonzalo10 Website Member Posts : 404 |
5/23/2002 : 9:35:51 AM
solo tengo 2 preguntas, cuantos dosis por dia debo tomar en la primera semana(si son 4 o 2)y en que momentos del dia lo debo tomar queria saber una cosa,que cada comprimido contiene 500mg es decir 4 de estos comprimidos son 20 gramos,no? gracias |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157 |
5/23/2002 : 11:01:25 AM
Que chiquitos esos comprimidos, pero... 1 mg es la milésima parte de un gramo, por lo tanto, 1000 Mg es un gramo y 500 mg es medio gramo, para hacer 20 gr precisas 40 pastillas!!! Fijate bien si son 500 Mg, son chiquitas? tipo aspirina? en ese caso OK. En la primera semana -etapa de carga- son 4 tomas de 5 gr cada una, en tu caso, 4 tomas de 10 pastillas cada una. Saludos, Juan Pablo. |
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gonzalo10 Website Member Posts : 404 |
5/24/2002 : 10:19:11 AM
si la verdad es muy raro,las indicaciones son de de 2 o 4 ingestas diarias y son como aspirinas(yo creo que la 1era semana debo tomar 4 por dia y luego 2 por dia) mi pregunta es en la primera semana de carga donde debo hacer 4 tomas al dia,queria saber en que momento del dia las debo tomar ya que nose muchas gracias |
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Respuestas : 5 |
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