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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > andando en bici horas se pierde musculo o solo grasa
Respuestas : 1
| Autor | Tema : andando en bici horas se pierde musculo o solo grasa |
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javi Website Member Mensajes : 25  |
 2/7/2002 : 8:47:18 AM
andando en bici horas(no 15 minutos)se pierde musculo o solo grasa |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
2/9/2002 : 4:13:36 AM
Depende de la intensidad con que lo hagas; no es lo mismo pegarte 2 horas subiendo cuesta (si puedes), que hacer esas 2 horas llaneando; procura controlar tu FC (freciencia cardíaca, pulsaciones x minuto) y trabaja siempre en el humbral AEROBICO para asegurarte de no perder músculo; la alimentación también influye. Si lo vas a realizar en serio, durante un periodo de tiempo alargado, digamos que más de 4 semanas con una frecuencia de 3 veces a la semana o más, te recomiendo tomar 4 ó 5 gramos de aminoácidos ramificados tras la sesión de bici, así te asegurarás el músculo que tienes (o al menos lo intentarás). Saludos y suerte; por cierto, esta cuestión corresponde a otro foro de más abajo, el de pérdida de peso. Manolo. |
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Respuestas : 1 |
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