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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > sobresfuerzo del biceps
Respuestas : 0
| Autor | Tema : sobresfuerzo del biceps |
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CristianGlez Website Member Mensajes : 12  |
 5/26/2002 : 9:58:28 AM
Hola de nuevo, mi duda, esta vez, se centra en la metodologia de entrenamiento qu realizo y en que a mi pobre parecer me parece sobresfuerzo al ya mencionado musculo. Mi tabla es la siguiente: L- Pecho y triceps; M- Piernas; Mrc- Descanso o estiramientos; J- Hombros y biceps y V- Dorsal y espalda en general. Mi duda es que al realizar en mi caso un entrenamiento de maximos (tres series por ej de 10, 8 y 6 rep.) para incrementar masa muscular me da la sensacion de que los biceps son castigados en demasia por trabajarlos directamente el jueves e indirectamente el viernes ya que se supone hay que dejar descansar el musculo unas 24 hrs para que se produzca crecimiento. Tambien me gustaria que me aclarasen si el hecho del dia de descanso estirar durante media hora o tres cuartos puede influir negativamente en dicho crecimiento. |
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